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Depois de duas semanas mantendo o peso, consegui sair do efeito platô com um "dia do lixo" e uma semana sem exercícios ( não intencional, filho dodói em casa)... o saldo é super positivo!
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69 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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443 kcal
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Gord: 29,19g | Prot: 29,47g | Carbs: 15,73g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Tomates, Abobrinha, Pepino (Descascado), Bacon Curado ou Defumado. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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