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Alguém aqui pula corda e está vendo resultados???🤔 iniciei hj com corda
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96,3 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 26,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Gord: 43,68g | Prot: 43,06g | Carbs: 80,62g.
Almoço: Alface Americana, Pele e Carne da Coxa de Frango, Creme de Milho, Arroz Branco. Jantar: Alface, Sadia Salsicha, Molho Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Eu faço isso todos os dias de manhã em jejum. Faço 20 min em uma intensidade moderada/alta. É um excelente exercício, porém tem que tomar cuidado com as articulações dos joelhos. Tenha um calçado adequado e comece aos poucos. Abraço
05 jul 17 por membro: Felipe Zero
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Eu prefiro esteira, pois o equipamento coloca o ritmo. Desta forma, consigo controlar melhor a intensidade do exercício.
05 jul 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de kkarinagarcia
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