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Up 1 pound. Knew there would be an increase ... just changed diet and added more carbs back in ... and loaded up the past 2 days. Now to bring it back down in a normal manner.
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73,0 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2404 kcal
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Gord: 122,45g | Prot: 161,52g | Carbs: 171,30g.
Café da Manhã: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Almoço: Mojo Mixed Nuts, Honeycrisp Apple. Jantar: LaRosa's. Lanches/Outros: Muenster, Mojo Peanut Butter Pretzel, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Peanut M&M's, Cashew Nuts, Private Selection Angus Roast Beef. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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