Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2017
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Gord: 95,98g | Prot: 154,94g | Carbs: 168,95g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Costco Torta Sandwich Roll, Egg White, Bacon. Almoço: Bananas, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked Breaded or Battered Fish. Jantar: Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad, Target 85/15 Ground Beef. Lanches/Outros: Pears. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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