Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2017
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Gord: 80,79g | Prot: 171,19g | Carbs: 193,08g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Costco Torta Sandwich Roll, Kirkland Signature Turkey Breast. Jantar: Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad, Target 85/15 Ground Beef. Lanches/Outros: Beer, Pears, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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