Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2017
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76 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 120,68g | Prot: 133,56g | Carbs: 99,74g.
Café da Manhã: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Almoço: Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Jantar: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kernex
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