Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2017
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2982 kcal
|
Gord: 50,09g | Prot: 186,23g | Carbs: 342,15g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Kodiak Cakes Power Cakes. Almoço: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Garofalo Penne Ziti Rigate. Jantar: Archer Farms Ham Steak, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Italian Bread, HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Asparagus, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chicken Breast, Beef Shortribs. Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|