Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2017
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83,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 104,44g | Prot: 118,12g | Carbs: 14,28g.
Café da Manhã: Queijo Ricota, Queijo Mozzarella, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro). Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Camponesa Creme de Leite, Leite de Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Abóbora. Lanches/Outros: Leite de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelaraujorj
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