Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3051 kcal
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Gord: 92,80g | Prot: 273,18g | Carbs: 277,29g.
Café da Manhã: omega 3, Leite (Leite Integral), Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Filé de Frango Grelhado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Growth Supplements Leucina, Banana Nanica, Whey Protein, Leite (Leite Integral). mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegorossi
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