Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
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84,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Gord: 135,67g | Prot: 110,26g | Carbs: 18,38g.
Café da Manhã: Sadia Salamitos, Queijo Coalho. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Minas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Jantar: Bolo da Dany. Lanches/Outros: Queijo Coalho, Sadia Salamitos, Queijo Coalho. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelaraujorj
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