Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Gord: 79,63g | Prot: 147,52g | Carbs: 206,30g.
Café da Manhã: Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola, Martha White Blueberry Muffin, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Quiznos Chicken Carbonara (Regular). Jantar: Deli Sliced Ham, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Sutter Home Chardonnay, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bananas, Apples. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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