|
1°dia ciclo menstrual
Estado físico: cólicas
Fluxo menstrual- intenso
Estado emocional: tranquila/ nervosa bipolar rsrsrsrs
Fone: Vontade de comer carbs
Sono noite anterior- Bom
Peso(+) 300 GR.
Dieta: Médio carboidratos no limite do IDR
Obs. Agora começa meu ganho de peso..1 semana " perdida". Costumo não pesar, mas como quero ter mais detalhes sobre essas mudança vou registrar tudo.
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
885 kcal
|
Gord: 28,28g | Prot: 66,22g | Carbs: 89,75g.
Almoço: Scala Queijo Prato, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. Jantar: Farinha de Mandioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|