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Em um mês de dieta cetogênica, seguindo à risca os macros, -7.2kg!!!
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88,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2702 kcal
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Gord: 217,89g | Prot: 167,68g | Carbs: 9,70g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Gouda ou Edam, Scala Queijo Prato, Bacon, Ovo. Almoço: Queijo Coalho, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Maminha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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