Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2017
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85,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2446 kcal
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Gord: 182,61g | Prot: 140,35g | Carbs: 63,12g.
Café da Manhã: Abacate, Manteiga (com Sal), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo. Almoço: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Peito de Frango. Jantar: Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Queijo Parmesão (Duro), Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo. mais...
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3294 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelaraujorj
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