Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
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87,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Gord: 104,30g | Prot: 130,42g | Carbs: 20,90g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Italac Queijo Mussarela, Regina Manteiga com Sal, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Amendoim, Castanhas-do-Pará. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelaraujorj
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