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Depois do meu novo treino físico, perdi 500g. Isso é bom?? Acho que sim! Bem que me avisaram.. Kkkkkkkk mesmo assim feliz! Meus últimos kilos indo embora pasito a pasito, suave, suavesito! Kkkkkkkk e pra mim tá bom demais....
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75 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Gord: 81,69g | Prot: 100,37g | Carbs: 16,73g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Maionese, Purê de Abóbora, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Azeitonas Verdes. Jantar: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhadas - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Eu tbm comecei um novo treino. O Personal incluiu muito aeróbico. Estou contente, perdi 1 kg rapidinho.
10 mai 17 por membro: Meire121
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Sério? Meire, o meu me colocou um milhão de séries e abdominais. Mas não aumentou o aeróbico. Quero ver se faço cardio mais tempo. Pq faço pouco. Tenho pouco tempo disponível p academia sabe. Então tá complicado. Dizem q uma hora e o suficiente. Mas sei lá. As vezes vejo muitas pessoas q fazer somente de cardio 40 minutos. Sinto q talvez esteja perdendo menos peso q poderia. Mas ao mesmo tempo fico tranquila. Pq perder peso aos poucos nesse último período da dieta é mais saudável.
10 mai 17 por membro: VanessaBarcelona
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Vanessa, meu treino é funcional, e ele incluiu aeróbico no meio das séries. É bem puxado. A cada duas séries tenho que fazer um tipo de aeróbico. Veja com seu treinador... Tá me ajudando muitooo.
11 mai 17 por membro: Meire121
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Pois é. Vou pedir algo, ou senão eu mesma vou colocar. Kkkkkkkk ontem e hoje não fui na academia. Estou mal de gripe, muito fraca. Mas Deus quiser amanhã estou lá!
11 mai 17 por membro: VanessaBarcelona
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Histórico de Peso de VanessaBarcelona
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