Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2017
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Gord: 74,55g | Prot: 329,02g | Carbs: 198,64g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Almoço: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Del Pino's Penne Pasta. Jantar: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples. mais...
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1852 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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