Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2017
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2093 kcal
|
Gord: 49,34g | Prot: 284,46g | Carbs: 113,12g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Kirkland Signature Extra Lean Ham. Almoço: Apples. Jantar: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2103 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|