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Oi pessoal...perdi mais um pouquinho, falta pouco. Andei dando umas jacadas semana passada mas sempre tento compensar. Vamos lá que sempre temos um objetivo a atingir,
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48,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 96,35g | Prot: 33,18g | Carbs: 115,32g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Ovo Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Galak Sorvete Galak. mais...
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1517 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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