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Estou impressionada! Poucos dias de dieta, nada de passar fome e mesmo assim, perdendo peso rápido. Ainda dou umas pequenas escapadas mas pretendo diminuir isso cada vez mais. Preciso trocar também a proporção de proteína em relação à gordura, que acho que está muito alta. Vou incluir mais carnes com saladas para dar mais saciedade. Meu Deus, se desta vez funcionar, vai ser uma vitória! Minha vida inteira eu briguei com a balança e sempre sofrendo o efeito sanfona.
Hoje fui ao mercado buscar mais vegetais para a dieta. Foi duro passar pelas deliciosas roscas de côco e os brioches fresquinhos e não trazer um deles para eu devorar sozinha em dois dias, com muita manteiga. E a colomba pascal que abaixou muito de preço? Ah, são tantas as tentações... Mas eu consegui trazer só os vegetais, ovos e outras coisas mais saudáveis. Deus me ajude.
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Gord: 110,81g | Prot: 96,12g | Carbs: 107,02g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Iogurte Natural de Leite Integral, Mel. Almoço: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Lacta Shot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Frita, Pepino (Descascado). mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Abdominal - 3 minutos, Pular Corda - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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