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Gripe forte... respiração ruim... pouca malhação e muita fome... ainda teve o feriadão... bom, recomecei hoje! Dietway e aeróbico! 💪🏻
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79,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 26,34g | Prot: 74,92g | Carbs: 200,99g.
Café da Manhã: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Midway Diet Way, Mãe Terra Farinha de Chia. Almoço: La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Pão Francês, Midway Diet Way. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 40 minutos, Boxe - 40 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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