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Cansei de levar bronca... Estou com 34,600 de gordura no corpo e tenho que perder gordura de qualquer jeito!
Comecei a dieta ontem à noite. Tomei sopa caseira e levantei de manhã com vontade de comer pão com café com leite e muuito açúcar. Resisti e resolvi tomar minha sopinha caseira para substituir o pão e um suco com mamão, maçã, limão e linhaça (nada de açúcar).
Ás 10h30 estava com vontade de comer (não fome). Resolvi fazer uma omelete com abobrinha, pimentão e cebola. E uma maçã de sobremesa.
Almocei frango, um pedaço de batata doce e legumes. Por enquanto está tudo bem. Vamos ver à tarde...
Deu-me uma vontade louca de comer doce e tive que comer um iogurte natural com 1 colher de mel. Tomei também 2 colheres de sopa de leite em pó e fiquei mais calma.
Agora à noite foi suficiente minha sopa caseira. Minha filha disse que os primeiros 21 dias são os mais difíceis para mudar qualquer hábito. Tenho que conseguir desta vez, pois já estou sendo forçada a tomar Sinvastatina para baixar o colesterol, além do nível de gordura no meu corpo estar altíssimo.
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 65,62g | Prot: 79,94g | Carbs: 138,54g.
Café da Manhã: Jasmine Linhaça Marrom, Limão, Mamão, Maçã, Sopa de Legumes com Carne. Almoço: Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango Grelhado. Jantar: Sopa de Legumes com Carne, Itambé Leite em Pó Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lanches/Outros: Mel, Iogurte Natural de Leite Integral, Omelete. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Pilates - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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