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Bom, depois de quatro dias de dieta emagreci 1 kilo! Estou feliz?????? Nuhhh Vc nao Tem noção do quanto! Parece pouquinho mas não é! É muito, e estou apenas no começo! Obrigado amigos e amigas do APP por tudo!
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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901 kcal
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Gord: 43,35g | Prot: 110,98g | Carbs: 12,14g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Peito de Frango, Café (Instantâneo). Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Lanches/Outros: Brasil Frutt Amêndoa Natural. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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