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D96 - Qui - EB#5-5 (V2-4)
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98,5 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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878 kcal
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Gord: 42,22g | Prot: 96,61g | Carbs: 33,57g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Café, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Almoço: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pamplona Lombo Suíno Temperado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde. Jantar: Royal Fermento em Pó Químico, Pimentão Amarelo, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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