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Good Morning everyone. Up and moving. Hopeful to see what today brings and what I can make happen. My morning started with a half cup of beans-diced tom-mushrooms and 2 oz lean ham with 1/2 slice 100% whole grain toast(no butter). I hope all of you have a wonderfully active day. Smiles.
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102,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 85,39g | Carbs: 87,38g.
Café da Manhã: Stroehmann Dutch Country 100% Whole Wheat Bread, Mushrooms, Goya Black Beans, Del Monte Diced Tomatoes, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Coffee. Almoço: Water, Sugar, Tea (Brewed), Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Sausage Patty, Egg. Jantar: Dole Fruitocracy - Apple Strawberry, Mushrooms, Del Monte Diced Tomatoes, Goya Black Beans, Pork Roast. Lanches/Outros: Egg White, THINaddictives Cranberry Almond Thins, Egg, Michelob Ultra Light Beer. mais...
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3877 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Fazer Compras - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alnona
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