|
Major mess ups. My weight got as high as 234. I seem to be back on track...I hope. I have to stop drinking alcohol completely.
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 55,71g | Prot: 89,51g | Carbs: 86,74g.
Café da Manhã: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Great Value Turkey Sausage Patties, Starbucks Iced Vanilla Latte (Grande), Coffee. Almoço: McDonald's Cheeseburger (No Bun), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Aquafina Water (16.9 oz). Jantar: Kraft Extra Virgin Olive Oil Signature Dressing - Tuscan Italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kroger Sliced Mushrooms, Egg. Lanches/Outros: Black Bear Turkey Breast, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Aquafina Water (16.9 oz), Kraft MiO Energy. mais...
|
|
3835 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 2 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Fazer Compras - 5 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alnona
|