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D95 - Qua - EB#3 (V1)
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98,5 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 50,24g | Prot: 139,85g | Carbs: 33,45g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Café, Suco de Limão. Almoço: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Repolho Verde. Jantar: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pamplona Lombo Suíno Temperado. Lanches/Outros: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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