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D93 - Seg - EB#5 (V1)
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99 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Gord: 43,39g | Prot: 101,73g | Carbs: 37,80g.
Café da Manhã: Abacate, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido. Almoço: Maminha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Repolho Verde. Jantar: Castanhas de Caju, Aipo, Peito de Frango, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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