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D88 - Qua - EB#4 (V4) - Ajuste da Ingestão e Balanceamento
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100,4 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 25,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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918 kcal
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Gord: 35,04g | Prot: 119,28g | Carbs: 35,83g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Vagem, Manjericão, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Peito de Frango. Jantar: Aipo, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Repolho Verde, Agrião. Lanches/Outros: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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