Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2017
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2217 kcal
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Gord: 67,84g | Prot: 171,76g | Carbs: 153,29g.
Café da Manhã: America's Choice Natural Almonds, Oatmeal, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, Egg White, 2% Fat Milk. Almoço: Soft White Roll, Green Peppers, Tomatoes, Southern Home Chicken Salad, Grilled Chicken. Jantar: Elevate Kale Caesar Salad, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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