Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Gord: 49,13g | Prot: 112,16g | Carbs: 166,91g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Tapioca. Almoço: Macaxeira Cozida, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tambaqui, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Abacate, Café com Açúcar, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Ninho Levinho, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Ovo Cozido, Clara de Ovo, 88 Atum Ralado Ao Natural. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Futebol - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jfernandes89
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