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A dieta tava de férias, mas voltou hoje! De pouco em pouco vou chegar ao objetivo.
Acho que o mais importante é não parar com as atividades físicas, isso sim é difícil de retomar depois.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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907 kcal
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Gord: 40,89g | Prot: 63,10g | Carbs: 73,36g.
Café da Manhã: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Limão, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Ovo Mexido. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Vagem Cozida, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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