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D87 - Ter - EB#4-4 (V5-2)
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100,7 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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869 kcal
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Gord: 37,58g | Prot: 99,19g | Carbs: 36,93g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Ovo Cozido, Repolho Verde, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface de Folha Vermelha, Feijão Verde, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Qualitá Salsão, Agrião, Repolho Verde, Ovo Cozido, Pescada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Vermelha. Lanches/Outros: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Subir e descer 24 lances de escada com 22 degraus - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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