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Primeira semana da dieta LC. Estou me adaptando muito bem e não vi dificuldades até agora. Vamos seguir em frente. Próxima semana vou introduzir exercício físico leve, como pedaladas e caminhadas. Resultados satisfatórios até o momento.
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148,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 48,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 127,56g | Prot: 136,84g | Carbs: 36,84g.
Café da Manhã: Café, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Provolone. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo Assada, Alface, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Palmito, Tomates. Jantar: Limão, Hellmann's Maionese, Carne Louca, Sadia Mussarela, Queijo Provolone. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite, Café. mais...
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3654 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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