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Não perdi peso, mas perdi 2 cm de quadril. Noto que a perna operada ainda está com bem mais gordura que a outra. Estamos trabalhando isso na academia. Devagar e sempre, pois nao posso fazer nada radical por causa da prótese.
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60,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Gord: 55,92g | Prot: 107,28g | Carbs: 120,81g.
Café da Manhã: Jasmine Gergelim Branco Natural, Palma Queijo Minas Frescal, Queensberry Geleia de Framboesa 100% Fruta, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo. Almoço: Aipo, Pepino (com Casca), Vagem, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cenouras, Mandioca Cozida, Peito de Frango. Jantar: Quiabo Cozido, Camil Grão de Bico, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Mavalério Cacau em Pó, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana Prata, Mavalério Cacau em Pó. mais...
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peso estável
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