Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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77,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 63,33g | Prot: 111,69g | Carbs: 260,73g.
Café da Manhã: Pão Doce, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Sementes de Linhaça, Suco de Couve com Limão. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Ovo (Inteiro), Salada Verde Mista. Jantar: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lanches/Outros: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Kobber Granola De Cereais, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café com Leite Desnatado, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Mexerica. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino funcional 10 minutos intensos - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de thais.salesvieira
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