Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 73,55g | Prot: 139,22g | Carbs: 158,45g.
Café da Manhã: Yoplait Plenti Greek Yogurt, Starbucks Blueberry Scone, 2% Fat Milk. Almoço: Deviled Egg, Large Hamburger. Jantar: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Pork Loin (Tenderloin), Butternut Winter Squash. Lanches/Outros: Chocolate Ice Creams. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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