|
bom dia, depois de 20 minutos de exercícios correndo ,um bom café com ovo cozido ,frango ao molho e 3 rodelas de batata doce
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
886 kcal
|
Gord: 42,44g | Prot: 68,36g | Carbs: 55,84g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Broa de Milho, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Jantar: Queijo Mozzarella, Sadia Salsicha, Ovo Cozido. mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|