Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2503 kcal
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Gord: 76,61g | Prot: 146,92g | Carbs: 310,51g.
Café da Manhã: Nutrata Proto 6, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Nutrata BCAA Pure, Nutrata Glutamina, Camil Bolacha de Arroz Integral. Almoço: Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Suco de Limão, Alface. Jantar: Mel, Pão Francês, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Açúcar, Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Peito de Frango. Lanches/Outros: Trufa de Chocolate, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALiNe#*
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