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D53 - Qua - EB#3 (V3) EB#2 (V4)
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105,2 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Gord: 70,09g | Prot: 84,85g | Carbs: 37,39g.
Café da Manhã: Cogumelos, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Alface Americana, Repolho Verde Cozido. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada, Agrião, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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