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Damit hätte ich heute nicht gerechnet. Weniger im Fiti gemacht. Ne Kugel Malaga Eis gegessen und süßen Cappuccino getrunken, da hätte ich mehr gedacht, aber der Körper macht was er will. Wenn der Heute noch gute zu mir ins nach nen Bambina Riegel, dann machen wir das weiter so *lach*
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92,4 kg
Perdidos até agora: 59,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 49,12g | Prot: 117,55g | Carbs: 207,28g.
Café da Manhã: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Almoço: Mandarine, Agro On Gemüse Spieße, DM Bio Hafer Creme Cuisine, Bonduelle Junger Spinat, Govinda Kichererbsennudeln, Thunfisch, Hohes C Hoch 2 Smoothie. Jantar: Dolce Gusto Latte Macchiato, Ei, K-Classic Leichte Süße, Gut & Günstig Kokosraspeln, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Lanches/Outros: Zetti Bambina. mais...
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4460 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 23 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Ler - 20 minutos, Esteira - 1 hora e 36 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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