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Vamos seguindo. Sexta é meu aniversário e vou comer um pão na chapa bem gostoso na padaria! Hahaha. Já está programado e vou sim!
Ontem chupei um picolé fora da dieta. Foi bom, valeu!!!
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Gord: 51,32g | Prot: 98,14g | Carbs: 56,27g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Ovo. Almoço: Tomates, Cenouras, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Jantar: Vagem Cozida, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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