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– “Motivação é como um cachorro no seu calcanhar: se a sua for um yorkshire, você não se esforça, mas se for um rottweiler…”
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99,3 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1101 kcal
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Gord: 83,10g | Prot: 61,63g | Carbs: 31,24g.
Café da Manhã: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Tomates, Sal, Manteiga (com Sal), Bacon, Ovo, Gengibre, Maracujá, Limão, Couve Manteiga Crua. Almoço: Bacon, Sadia Calabresa, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface, Tomates, Cebolas, Vinagre, Sal, Peixe. Jantar: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Peito de Frango, Couve Refogada, Tomates, Alface, Sadia Calabresa. mais...
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3879 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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