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apos ficar quase 20 dias sem atividades e engordar 3kg , ta ai quase os eliminei em uma semana 2,70 off , e estou focada como nunca , que bom que é ver os numeros descendo, foco pra nao juacar no carnaval , uuuuhhhhhhhh
Nao vejo a hora da minha coluna mudar de cor e sair do vermelho kkkkkkkkkkk
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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683 kcal
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Gord: 42,97g | Prot: 47,95g | Carbs: 27,16g.
Café da Manhã: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Naturallife Linhaça Marrom. Almoço: Abóbora Cabotia, Berinjela, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Naturallife Linhaça Marrom. Lanches/Outros: Lavitan Ômega 3, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Ragazzo Pepino Japonês. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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