Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2017
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78,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2135 kcal
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Gord: 31,05g | Prot: 96,46g | Carbs: 374,28g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Mangas, Oba Salada de Frutas. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), La Frutta Sorbet de Morango, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Tropeiro, Alface de Folha Verde, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Frutas, Oba Salada de Frutas. Jantar: Peito de Frango, Farinha Branca, Arroz Branco. Lanches/Outros: Salada de Frutas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Pipoca, Banana Prata. mais...
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3309 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas, Assistir TV - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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