Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2017
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89 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 158,62g | Prot: 111,52g | Carbs: 126,19g.
Café da Manhã: Café, Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Cenouras Cozidas, Suco de Limão, Sal, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Queijo Minas, Alface Americana, Tomates, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Uniagro Nozes, Amêndoas sem Casca, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Suco de Limão. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de flaviomagrinho
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