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🍫☺️✅
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94,5 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 33,62g | Prot: 63,41g | Carbs: 226,57g.
Café da Manhã: Tangerinen (Mandarinen), Tartex Markt Gemüse Brotaufstrich Spinat Pinienkerne, Kiwi, Kaufland Knusperbrot, Schwartau Hagebutte, Kaffee. Almoço: NATURAL PURITY MTC ÖL, HARVEY & COCO Slinky Shake Delicious Diet Protein Shake Strawberry Flavour. Jantar: Wurzelbrot, Tartex Markt Gemüse Brotaufstrich Spinat Pinienkerne. Lanches/Outros: Long Island Iced Tea, Chardonnay. mais...
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5246 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas, Ler - 20 minutos, Esteira - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
17 fev 17 por membro: Multigirl80
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17 fev 17 por membro: Gemella2005
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Gerade aus dem Fiti heraus. Ach tut mir das gut jeden Morgen. Habe heute nicht ganz so viel gemacht, da ich leicht Rückenschmerzen habe. Da ich also auch mal faul mit der Wasserflasche da saß, habe ich Fitnessstudio und in der Umkleide mal ein paar Menschen beobachtet die nicht wegen der Figur da sind. Festgestellt das ich ein Weichei bin und mein Körper besser gesagt die Haut trotz der vielen Kilos die ich jetzt verloren habe, trotz der "zu viel Haut" 1000 mal gesünder aussieht als vieler anderer dort, die Solarium Gebräunte Haut haben. Manchmal muss man sich in einem Spiegel sehen mit anderen um mit eigenen Augen die Realität zu erkennen.
17 fev 17 por membro: Fagmich
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17 fev 17 por membro: Multigirl80
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Fotos von anderen Menschen? Nee so was kann ich nicht machen 😝
17 fev 17 por membro: Fagmich
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Hab mich auch gefragt was sie meint ???
17 fev 17 por membro: Cocktailnase
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...Eine Bekannte von mir war/ist extrem Solaiumbenutzerin und hat von mir den Namen Lederstrumpf wegen ihrer Haut bekommen.
17 fev 17 por membro: marcothebrain
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@marco, genau Lederhaut bei den Solarium Schönen. Ich hatte auch den Eindruck das viele da nicht genug trinken zu ihrem Training. Die sahen so ausgetrocknet aus.
17 fev 17 por membro: Fagmich
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17 fev 17 por membro: Viviace
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Gusel ... nein keine Fotos bitte
17 fev 17 por membro: Cocktailnase
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17 fev 17 por membro: Ismelda
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Ich dachte da eher an fagmichs Haut....
17 fev 17 por membro: Multigirl80
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Na, je weniger man trinkt, desto besser kommen did Muskeln raus. Wie war das, vor ner Show wird richtig hardcore entwässert bei den Profi Bodybuildern. 6 Tage lang erst no carb mit Unmengen an Wasser und dann Wechsel zu super high carb mit quasi no water. 😱 du scheinst aber n sehr komisches Fitti mit merkwürdigen Menschen zu besuchen. 😆 Solarium war ich einmal im Winter besuchen, war schön warm, tat gut, war wegen meiner hellweissen Haut auf niedrigste Stufe gestellt, wollte mich ja nicht bräunen, aber danach konnte ich mich dank Rücken nur runterrollen und das wars mir nicht wert. 😁
17 fev 17 por membro: xVax
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Hatte ich ursprünglich so vermutet Multigirl. Ob er so offen/mutig sein mag?
17 fev 17 por membro: Cocktailnase
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Warten wir es ab. Aber wenn er schon Fotos unter der Dusche macht sollte das ja kein Thema sein
17 fev 17 por membro: Multigirl80
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Nix da... Genug Haut gezeigt...
17 fev 17 por membro: Fagmich
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...hä wo, hab nix gesehen 👀
17 fev 17 por membro: Casimir123
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Siehst du... Augen verblitzt... Nichts gesehen... 😂
17 fev 17 por membro: Fagmich
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...na warte nur Kerli, irgendwann gehen Du und ich mal in Leipzig in eine chice Sauna und dann gucke ich mir aaaales ganz genau an!!!!
17 fev 17 por membro: Casimir123
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17 fev 17 por membro: Ismelda
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