Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 75,55g | Prot: 103,00g | Carbs: 320,42g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brioche. Almoço: Suco de Laranja Natural, Naturale Suco de Laranja, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Brioche, Perdigão Hambúrguer de Frango. Lanches/Outros: Suco de Manga, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 32 minutos, Sexo - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 59 minutos, Descansar - 5 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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