Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Gord: 90,85g | Prot: 121,22g | Carbs: 240,36g.
Café da Manhã: Mabel Torrada Pão na Chapa, Pullman Pão de Forma, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Queijo Gouda, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pif Paf Bacalhau Desfiado, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Feijão Tropeiro. Jantar: Tirol Iogurte Desnatado Natural, Peito de Frango, Farofa. Lanches/Outros: Brioche, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). mais...
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2676 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Sexo - 1 minuto, Estar Sentado - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 59 minutos, Descansar - 3 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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