Jornal de Fagmich, 12 fev 17

So Ziel durchlaufen... 95 war das Ziel, 94,9 steht auf der Waage 🍫🍫☺️ zwei Tafeln Schokolade über Nacht. Jetzt werde ich mal versuchen das Gewicht zu halten und nicht immer noch etwas zu verlieren. Ist zwar toll, aber ich denke ich muss auch das halten üben. 85 Kilo will ich noch packen, aber langsamer als die große Fettmasse davor. Ich brauche noch mehr Muskeln, weniger Wasser und Zeit zum regenerieren. Mein Körper muss mal anfangen sich zu setzen. Fettverteilung...
94,9 kg Perdidos até agora: 57,1 kg.    Ainda faltam: 9,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1129 kcal Gord: 20,17g | Prot: 43,63g | Carbs: 158,59g.   Café da Manhã: K-Classic Salami 1A, Schwartau Hagebutte, Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen. Almoço: Kühne Balsamico Dressing, REWE Mischsalat. Jantar: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brotland Malz Mehrkornbrot. mais...
4017 kcal Exercício: Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Massagem - 20 minutos, Limpeza - 15 minutos, Aspiração - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

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Comentários 
Ich freu mich sehr für Dich :-D 
12 fev 17 por membro: Ritamine
👍 das ist einen super Leistung, Resekt!!! Du hast aber auch sehr diszipliniert durchgehalten mit sehr wenig kcal, für dich. Viel Erfolg weiterhin und schönen Sonntag! 
12 fev 17 por membro: babs-muc
Herzlichen Glückwunsch, jetzt nur noch Daumen Drücken für uns restlichen Mollys:) 
12 fev 17 por membro: Prudentia87
Ich habe immer noch 10 bis 15 Kilos zu viel auf der Waage. Doch diese sind nicht mehr welche, die ich von heute auf morgen weg haben will. Jetzt will ich erstmal wieder lernen "normal" zu essen und mit Sport und Bewegung mich bei einer Kilo-Zahl zu finden und zu halten.  
12 fev 17 por membro: Fagmich
Gut gemacht 👍den Rest machst mit links 😉kannst stolz sein super 😄 
12 fev 17 por membro: emmra
Ach ja ich bleibe hier bei euch. Hier gefällt es mir, den verrückten Haufen hier möchte ich nicht missen. Außerdem will ich ja täglich mich mit euch über eure Erfolge freuen. Ich selbst brauch doch auch noch immer das Kalorienzählen. Des weiteren will ich ja noch ein paar Kilo los werden.  
12 fev 17 por membro: Fagmich
Super gemacht, Fagmich! Das war die Pflicht, jetzt kommt die Kür!😎 Dann kannst du dich ja jetzt mehr auf das Projekt "Traumfrau gesucht" konzentrieren 😂  
12 fev 17 por membro: Fittmaus
@Fittmaus,bin echt gespannt wie das mit der Kür aussieht.  
12 fev 17 por membro: Fagmich
Glückwunsch!  
12 fev 17 por membro: Glück2307
Toll gemacht, Fagmich 👍 
12 fev 17 por membro: Viviace
Gratulation 👏  
12 fev 17 por membro: pmb0815
Super 👍 
12 fev 17 por membro: Claudia2305
Respekt! 
12 fev 17 por membro: Velvet74
Super! Ich drücke dir die Daumen, dass du das prima halten kannst und langsam zu deinem Endziel kommst. Das ist ja bei dem, was du schon geschafft hast, fast nichts mehr 😉 Viel Erfolg! 
12 fev 17 por membro: samacr
Glückwunsch zum Ziel erreichen. Halten ist oftmals schwere also viel Glück und dann bleiben. aber auf jeden Fall schon mal eine gute Leistung 
12 fev 17 por membro: Noerg66
Von mir auch meinen Glückwunsch! Respekt vor dieser irren Leistung!!! 
13 fev 17 por membro: LillyMunster82
Glückwunsch, es ist schon eine tolle Zahl auf der Waage, aber glaub mir, es wird noch besser, wenn du die 90 geknackt hast, ich habe es gerade hinter mir......dranbleiben 
13 fev 17 por membro: Ron Nashville

     
 

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